DAY 092 I think I got this back pain from sitting at a desk all day.

엘리: 마크, 요즘 허리가 너무 아파. 하루 종일 책상에 앉아 있어서 그런 것 같아.	Mark, my back has been hurting a lot lately. I think I got this back pain from sitting at a desk all day.
마크: 앉아 있는 시간이 길면 허리 통증이 생기기 쉬워. 코어 운동 해본 적 있어?	Sitting for long hours can definitely lead to back pain. Have you tried any core exercises?
엘리: 코어 운동은 잘 안 해봤어. 허리에 효과 있는 운동 좀 추천해 줄 수 있어?	Not really. Can you recommend some exercises that help with back pain?
마크: 플랭크랑 데드 버그 운동이 좋아. 허리 부담 없이 코어를 강화할 수 있어.	Planks and dead bug exercises are great. They strengthen your core without straining your back.
엘리: 오, 들어본 적 있어. 자세를 제대로 하는 게 중요하지?	Oh, I’ve heard of those. Is proper form really important?
마크: 당연하지. 자세를 잘못하면 오히려 통증이 심해질 수도 있어. 내가 자세 교정 도와줄게.	Absolutely. Bad form can make the pain worse. I can help you with the right technique.
엘리: 고마워! 그런데 의자도 문제인 것 같아. 오래 앉아 있으면 더 아프거든.	Thanks! By the way, I think my chair is part of the problem. Sitting for long hours makes it worse.
마크: 맞아, 체형에 맞는 의자가 정말 중요해. 허리를 잘 받쳐주는 인체공학적 의자를 찾아봐.	You’re right. Having a chair that fits your body is crucial. Look for an ergonomic chair that supports your lower back.
엘리: 알겠어. 코어 운동이랑 의자 둘 다 신경 써야겠네. 고마워, 마크!	Got it. I’ll focus on both core exercises and getting the right chair. Thanks, Mark!